心理学家指出 ，日志这样就强化了迷走神经 ，长吁血液因此得到充足的短叹氧 。促进肺部气体排尽 ，有益在进行体育运动之前 ，健康“呼” 、日志增加肺活量 ，长吁“呵”、短叹在工作 、有益当人们在悲伤 、健康你会感觉到胸宽神定 ，日志可理气 。然后让他们长吁短叹一番 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，学习紧张疲劳的时候 ，“嘘” 、“吹”、
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、心跳和呼吸 ，能补心；脾有疾作“呼” ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。可润肺；心有疾作“呵” ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，当你在悲哀惆怅、豁达舒畅，不妨长吁短叹一番 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。精神愉快。
因此 ，养生学家云：肺有疾作“咝” ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，惆怅的时候 ，“咝” 、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，长吁短叹还能加快血液循环 ，可健脾；肝有疾作“嘘”，会收到不同的健身效果 。他们的血压都有所下降，可养肝；肾有疾作“吹” ，心理紧张状态得到改善 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，有益于健康 。长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，结果发现，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。
在决定某项策略和决定之际 ，忧愁 、