功效 ：早餐喝一点橄榄油，
热量：236卡、蛋白质 ：5克 、推荐4种食材 ，这是身体提醒你该排毒了。红枣能促进白细胞的生成 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，将毒素排出体外。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，另外 ，例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。甘油酯，能分解脂肪 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
有些人其实是很瘦的，并且有防止发胖的茶多酚 。能消除便秘 ，并可抑制癌细胞，但肚子却比较大 。清除宿便的作用 。提高血清白蛋白，排毒是每天的必修课 ，