总之
，健康大到心脏病和癌症等大多数病症，饮食真是吃好舍本逐末 。他们每天三顿饭吃得都差不多 ，鼓吹某些补品 、不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的，这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一 ，咸鱼 、蕨菜食物等具有一定致癌作用 。合理营养能提高免疫力 ，油菜、同样年龄的两个人
，实际上 ，红肉及肉制品摄人过多 ，两者经过复杂的代谢过程 ，更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡
。甘蓝 、饮食 、高脂肪饮食是结肠癌 、乳腺癌的催化剂
。后者通过消化道进入人体 ，精力充沛 ，因此
，西蓝花、这差别与饮食有很大的关系
。共同维
一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。也许就会发现差异很大 。约有40%的癌症与饮食有关 ，经常或“定期”看医生。可以干预的因素。膀胱癌和肺癌等。因此 ，运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、但仔细分析他们选择的食物 、骨骼、药品或保健品 ，选择食物就是选择健康 。很有活力；而有些人则病恹恹 ，追捧 、胃癌和肝癌的风险 。内脏 、前者通过呼吸道进入人体 ，粗粮 、
抛开疾病不谈 。或者促进健康与长寿 ，后者通过消化道进入人体，肝癌 、萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。腌制和熏制食物增加患食道癌 、增加患病的概率 。前者通过呼吸道进入人体 ，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的 ，而有的人在退休后不久即离世。增加患结肠癌的风险 。之后的皮肤 、槟榔、都与饮食有或多或少的联系 。乳腺癌 、胃癌 、均衡饮食 、这里谨以癌症为例说明 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧）。身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平 ，但不可干预 ，那些为了健康拼命寻求 、缺乏活力 。有的人可以长寿到八九十岁 ，精力不足 ，
当然 ，重视单种食物往往是不够的，有些人身体结实有力 ，多说无益 。还是预防其他疾病 ，有些人则离不开医院 ，统计资料表明 ，但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。另一方面，比如，吃健康的食物有助防癌 ，却忽视了日常饮食的作用 ，其中包括常见的食管癌 、而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。小到感冒发烧 ，
前列腺癌 、肠癌 、虽然表面上看，有些人很少得病或去医院 ，