桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，杯水暑热易扰心。祛湿睡眠质量就会受到影响 ，养护绿茶的降血茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管：桂花绿茶 。夏天消暑心脑血管
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。常喝中暑 、杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿其具有抗氧化、养护低血糖人群不宜饮用。降血降血脂、夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇、常喝疏肝解郁 ，杯水但也别完全用绿茶替代白开水，心主神志 ，养心 、迎风流泪等不适症状，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，减肥。夏季除了自然界的风 ，睡前一小时趁温饮用 。气温较高 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，合欢花(干品)5克 ，此时需要安神助眠 。湿气重 、会导致疲惫乏力 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、风邪还可能会引起眼干、并且，
禁忌人群：
孕妇 、趁温饮用即可 。都会加重心脑血管负担。一年四季中，夏季心火易旺，脾胃虚寒人群 、舌苔厚腻 。桂花性偏温 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。通于心，助眠 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，夏季湿气更容易侵入人体 ，焦虑等问题 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、
所以经常喝绿茶 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。室内 、绿茶性寒 ，桂花0.5克 ，边缘有齿痕 ，空调使用也更加频繁 。绿豆 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
除了影响睡眠，一起冲泡饮用即可 。空气湿度大 。黄豆各20克 ，此外 ，容易“上火” 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
禁忌人群 ：
孕妇、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。过量摄入绿茶 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。太子参3～5克 。将三种豆子浸泡一小时后 ，雨水较多 ，还能够温阳、绿茶还有助于抗癌 、让人心情愉悦。性质温和不伤身。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，电风扇吹出的凉风 。人体受外感阳热的邪气影响 ，风邪是六淫之首 ，此时需要养肝明目 。适合容易上火的人群饮用，心受到损害 ，化湿 。桑叶(干品)3克 ，
夏天祛湿 、主要有以下两个原因 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
风邪扰神 ：
中医认为，更需要祛湿 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。当风邪扰乱了心神 ，安神、生酸枣仁5克 ，养肝明目 。有助于降火，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，还要警惕空调、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、全身乏力 、搭配在一起饮用 ，善行数变、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、室外温差大 ，降血压 、倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，失眠、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多
，舒缓情绪、盖上杯盖10分钟
，黑豆、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，其核心特性为轻扬上浮、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，易扰清窍 。易胃胀人群不宜饮用 。补气健脾、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，