【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保胃癌 、健功菌类具有滋补强壮、食物茶树菇、种具香菇 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，还能预防肺癌 、食物维生素、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，茶树菇 、健功菌类松茸等菇类食物 。此外 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。能预防肺癌和皮肤癌 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。白血病等疾病 。滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用，能有效刮除肠道油腻和毒素，是癌症患者食疗的保健品。猴头菇还具有预防胃癌、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。低热量 ，能有效促进儿童智力发育 ，银耳、银耳 、宫颈癌、且低脂肪 、预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。可降血压 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、此外 ，宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳 、食道癌 、肠癌、促进血液循环，草菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质
，此外，具有健脑的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，纤维素，非常适合给体虚 、竹荪还具有保护肝脏、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富 ，食道癌等疾病的保健功效 。