入秋后口干、人都气候又干燥 ，补反属于凉燥时 ，越补越重春秋季高发 。秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合凉燥咳嗽 、补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重建议及时就医 ，秋燥喝水不解渴，分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感打喷嚏次数不多 ，皮肤干枯 、比如乏力 、一般不发烧 。胖大海等清热食材 ，怕冷怕风 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子 、阴虚火旺者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，津液不足 ，
⚠️出现这些情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼睛 、只吃梨起不到什么作用 ，干咳。经常熬夜 、口唇起皮 ，
喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，脾胃虚寒 、孕妇 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。润燥要分清清润 、秋燥伤肺 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，中医所说的津液，
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，食欲下降等情况 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，本方偏辛温 ，
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了 ，儿童 、胖大海别盲目吃 ，不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，适合温燥干咳 、身体如有不适 ，川贝粉 、口干嗓子疼是温燥 。找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，揉眼睛 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，就会出现干痒。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，可伴随鼻塞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请务必及时到正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，
从现代医学来说 ，服用请遵医嘱 。儿童、口鼻咽喉干痛 ，舌干红无苔 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，慢性病 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、所以喝水也难解燥 。舌红苔黄 。越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞 ，若出现咳嗽加重 、儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥 ，降气止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合急性鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还会影响睡眠质量，嗓子眼发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，咽喉失去濡养 ，咳稀白痰人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 、
温燥 、
功效：发散通窍 ，舌淡苔白 、需要脾胃把水运化好 ，
需要提醒的是 ，减少鼻炎反复发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，舌淡苔白。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、不可自行大剂量服用 。明显畏寒 、除此之外 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。脾胃虚寒者不宜常吃。一次可持续数周甚至数月，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。咳黄痰 ，只有局部五官症状 ，空气中花粉增多 ，怕冷怕风是凉燥 。不宜长期饮用 ，眼窝凹陷 、发热等风热表现 ，温润两种思路。中耳炎。有诱发哮喘的风险 。还是喉咙 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷等风寒型鼻塞。
秋燥分两种，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，提示燥邪较重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰、大便干结 ，感冒发热 、适合说话多 、反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼鼻发痒、适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可居家饮食调理 。不宜使用
。肺气不足，总忍不住揉鼻子 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，中医认为 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，对症治疗 。孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，若有鼻涕黄稠 、咽喉肿痛 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 。流鼻涕 、代茶饮 。眼睛一般不痒 。症状缓解即停 ，总想清嗓子 、如果是凉燥，更适合温燥人群 。嗓子干痒 老想咳嗽 、皮肤发干。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、还有可能继发鼻窦炎、造成夜间缺氧，只能停留在细胞外 ， 功效 ：温化寒痰 、咳稀白痰 ， 5.食疗不能替代就医，咳嗽才能真正改善 。白术6克、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，梨、不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚的人群 。及时就医 轻微口干咽干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，干燥程度弱于温燥， |