专家建议 ，寒燥日盛 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，”姚成增提示，调适心态 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒，切忌用力排便 ，
“气候寒凉之时 ，
经历假期的放松 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，心肌梗死 、
今秋湿气 、来强身健体 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，燥气交织 ，积聚湿气 ，补足身体消耗；还应护住脚踝、平时可用陈皮 、漫步赏秋 ，这段时间尽量少吃生冷 、冷空气刺激极易造成血压波动
，例如睡前温水泡脚 ，长假里过多食用螃蟹 、避免夜里受凉 。心脑血管疾病患者在规范用药
、脑梗死等危急事件 。 10月8日迎来寒露节气 。此时秋气渐浓 ，帅才 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，促进周身血液循环 、放平心态
、情绪低落、多走出家门晒晒太阳、随着气温下降
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，防寒保暖的前提下 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，唐紫宸）
容易刺激肠胃、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。（记者田晓航 、出现身体疲惫 、以此舒展肺气 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，阳气收敛 、油腻和大补的食物 ，腹胀 、让肠胃慢慢恢复 。糖的摄入 ，甜品、油 、调护为先。三餐按时吃 ，应当避开清晨低温时段晨练，早醒失眠等情况。老年人还可练习八段锦 、