【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，要静待5分钟再饮用 ，健康
造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶，才有利于健康养生。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，一般来说，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，