【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质，喝茶从而引起贫血 。健康尤其是喝茶浓茶 ，不但不能促进消化 ，健康饮用反而吸收了有害物质。否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，要养成勤洗茶杯的习惯。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭后1小时内喝茶 ，
尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，还影响人体对蛋白质的吸收 。