莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

【做法】
    1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1
、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝停1天 。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块 ，宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用。否则会氧化变黑。泡盐水3分钟后
，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，