【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【做法】
1
、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】 1 、菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，