6、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4、加入尖椒 ，定咖加少许水，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、蔬煲口感越软烂 。主食燕麦提前用清水泡软 ，副食点缀小红椒即可 。锅搞胡萝卜1根 、定咖盛出 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲
主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆、炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮、继续炖2分钟，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡，咖喱酱中含有盐分，
小贴士 ：
1 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、口感会更好；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、