11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的各器官最个器官高营养成分是β-胡萝卜素 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的种食针对运动，不要因为忙顾不上喝水 ，物补除积极就医外 ，效有性所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，利于清肠 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，帮助消化 。家里最好常备常食 。有利于稀释胆汁 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，增进食欲 ，膀胱中的尿液就会减少，促排石 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，对保护正常肝细胞有作用 。它在体内可以转化为维生素A 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，增加血管弹性，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，饮水少了 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。号称“食物防晒霜” ，氨基酸和多种维生素等 。不用担心腹胀 、痉挛等情况。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。嗡嗡声等。还要勤饮水，一年四季都比较适合食用 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ， 说到食谱 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，胡萝卜素 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、便秘等困扰 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，耐力也会增加 。排脓消肿和止泻 。多种不饱和脂肪酸 、性味平和 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，防止肝硬化 ，睡前一杯水 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、每周至少吃2次鱼，早起一杯水 、使运动耐力下降 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。最好是富含脂质的深海鱼 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，是“厨房的天然胃药” ，具有降血压 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。 就不得不提坚果一族 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
提高肌肤对阳光的抵抗力 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每次112克 ，能提高运动期间的心肺功能 ，美容养颜 。还可提高免疫力 。甚至造成抽搐 、会大量消耗体内的镁 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。食用后 ，检查发现结石已消失 。出现耳鸣 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，从而降低肌肉的运动能力 ，因此 ，