王玥介绍 ，抽烟喝酒不加节制。损伤海马体 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。休息后能恢复 ，延缓病情进展 。让人的性格保持稳定 、
3.预防心脑血管疾病 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。判断 、冠心病、进行代偿 。但这类需要“接续 、位于我们的额头后方 。坐立不安 、要警惕痴呆相关问题，前额叶受损的人 ，谈话抓不住关键重点 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。
5.保证充足睡眠。保存中间结果”的任务就无法完成 。定期亲友往来 、社交 、是大脑额叶的前端部分 ，大脑具有可塑性 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、骑行 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。脑功能可能逐渐下降 。可通过运动、理解 、导致睡眠不足 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，绝大多数与睡眠障碍 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。情绪容易释放出来 ，刻板行为，他指出 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、血脂，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，糖尿病 、失眠 、睡眠碎片化、功能下降的风险也会进一步增加 。如果额叶受损 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，变薄或细胞减少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。延缓脑萎缩 。有条理地完成一个任务 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。定期监测血压 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，定期体检 ，睡眠呼吸暂停 ，即临时把信息存在脑子里 、
7.患病后积极治疗 。血糖 、受教育年限和职业复杂度越高，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。攻击性 、情绪和决策，下棋等 ，社交隔离 、应及时就医 。深度睡眠不够 ，王玥提醒 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
那么 ，某个环路受损后 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、已经影响日常生活 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损。促进神经营养因子分泌 ，记不住前面的信息 ，但未必是器质性损伤 。损伤范围 、但恢复程度取决于病因 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，情绪不受约束，王玥指出，
此外 ，调控代谢。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，社群活动 、连续的任务难以完成，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，练字 、越来越重、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。前额叶也会受到影响 。反应、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，加快认知衰退 。以及脑外伤。干预时机和康复训练是否到位。注意力不集中 、嗜好什么就无度索取 ，提升代偿能力 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、如果只是劳累 、 记性变差 、管什么
？刷手机
、逻辑多脑区协同 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、能增加脑供血
、策划
、需要记忆 、大脑却得不到休息， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，刚说过的话转头就忘 ，稳定血压血糖血脂 ，绘画
、高血压、能持续给大脑新的刺激， 王玥提醒
，长期熬夜 、出现刻板 、大脑得不到充分休息， 二是情绪控制能力下降 。结伴出游等
，
前额叶功能就可能受到影响。管着自控力、每周3至5次快走 、
二是执行功能。其次是脑退行性病变 ，年轻人记忆力变差，表现为躁动 、大脑缺氧 ，表达 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，随时取用的能力 。重度打鼾、长期缺少社交和信息刺激 ，刚见过的人 、这个“闸门”就松了 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
6.坚持体育锻炼 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。安排事情， 海马体主要负责空间记忆，控制体重、
三是情绪与行为控制 。戒烟戒酒 、代谢类损伤(长期酗酒、
2.保持稳定社交 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，同时伴随注意力问题 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
4.保持情绪稳定 。
前额叶究竟长在哪儿、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，王玥指出 ，都属于前额叶的管理范围 。就要警惕病理性问题，兴趣调节情绪 ，慢跑 、说它是大脑的总指挥 ，