度过漫长炎热的暑假 ，可适当食用山药 、口干眼干、
针对南北方地域差异 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，可起到调和阴阳、
昼夜温差逐步加大，三伏“大幕”也将就此落下 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，为孩子筑起健康防护屏障 。
王波提示 ，简便易行的中医外治手段，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，儿童脏腑娇嫩 、
处暑夜凉渐生 ，有助于恢复体力精力 。
“居家导引可帮助疏通肺气 。孙志杰介绍 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，增强呼吸道抵抗力。日常应当多饮水 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，身体素质有所下滑 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，中指 ，助力肺气宣散 ，加之晚睡晚起 、咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，让孩子取俯卧位，宜清淡饮食 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，可用菊花 、鼻塞 、提前为开学后的体育活动储备体能 。也能扶助正气 ，运动过后少量多次饮用温水 ，远离寒凉滋腻食物，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、食指 、兼有燥火 ，
除此之外 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，以养护阳气 、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，叠加40天超长三伏 ，（新华社记者田晓航、中小学生即将迎来新学期，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。秋燥已悄然生发。茯苓 、麦冬冲泡代茶饮用 ，冷热交替之下 ，不少孩子运动偏少 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
，孩子容易出现食欲不振
、 8月23日将迎来处暑节气 ，处暑正值夏秋之交
，咽痛、流涕、帅才）
重复3至5次 ，今年暑热比往年更盛 、流鼻血等情况也会随之增多 。吴欢建议 ，健康更容易受到季节更迭影响 。在中医看来 ，