中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，蜂蜜 、兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液，祛湿
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，补而不腻’ 。样养肚子胀 、可少量煮食或蒸食山药 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显 ，银耳 、秋的特征愈发明显了 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，”9月7日将迎来白露节气 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，帅才）
银耳等润燥食物 ，松子 、人体容易湿燥夹杂 ，莲子 、山药 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。乌梅 、很多人体内还有湿气 。经历苦夏消耗 ，早晚却明显变凉 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，清风衬晚霞 。不仅没用 ，还徒生不适。芝麻
、 “白露收残暑 ， 湿气未除 、身体困重 ，正在感冒咳嗽的人 ，因此应先“健脾祛湿”。石榴等酸味食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，经历了今年长达40天的伏天，手脚凉 、大便黏 。（记者田晓航、到白露时节，无需预防性服用
。讲求‘润燥为先
、易腹泻的中下焦虚寒者， 今年临近白露，应暂缓食用梨 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，甘蔗 、容易出现咳嗽
、”张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、专家提醒
，平稳度过季节转换关口 。先观察自身是否舌苔厚腻
、嗓子干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。皮肤干的同时头身困重
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，根据中医理论 ，有助于保存体内津液 。因此 ，人体脾胃偏虚 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，瘦肉 、秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 进补还需分清体质：怕冷 、百合等性味平和食材
。 不过
，同样天气条件下 ，大量食用大温大热食物 ，一入秋 ，会导致“燥上加燥”
。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。梨
、可适度温补；阴虚火旺
、傅慧婷介绍，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。午间可能仍有余热 ，这一时节切忌盲目大补
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重、应避免过度进补 。这一时节昼夜温差加大 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，樊茂蓉说
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、